아기의 세상살이

다이어트를 하다 보면 의외의 문제에 부딪치는 경우가 많습니다. 그중 하나가 바로 변비입니다. 평소에는 잘 가던 화장실을 다이어트 시작 후부터 제대로 가지 못한다면, 몸이 보내는 신호를 무시할 수 없습니다. 다이어트 변비는 왜 발생하는지, 이를 해결하기 위해 어떤 방법을 활용할 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 다이어트 중 변비가 생기는 원인1) 식이섬유 부족다이어트를 위해 탄수화물을 줄이는 경우가 많습니다. 하지만 이 과정에서 식이섬유 섭취가 부족해질 수 있습니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하고 변의 부피를 증가시켜 원활한 배변을 돕습니다.2) 수분 섭취 부족체중 감량을 위해 수분 섭취를 줄이거나, 이뇨 작용이 있는 음료(커피, 차 등)를 과다 섭취하면 변이 딱딱해지고 배변이 어려워질 수 있습니다.3..

운동할 때 심박수를 측정하는 것은 단순한 숫자 체크가 아니라, 자신의 운동 강도를 조절하고 건강 상태를 파악하는 중요한 지표가 된다. 특히, 심박수는 심폐 건강과 체력 수준을 반영하며, 운동 목표에 맞게 조절하면 효율적인 트레이닝이 가능하다.이번 글에서는 심박수의 개념, 운동과의 관계, 목표 심박수 설정 방법, 심박수 회복 능력, 그리고 심박수 트래킹의 중요성에 대해 자세히 알아보자. 1. 심박수란?심박수(Heart Rate)는 **1분 동안 심장이 뛰는 횟수(bpm, beats per minute)**를 의미한다. 일반적으로 운동 중 심박수는 신체 활동의 강도를 반영하며, 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 다르게 나타낸다.심박수는 크게 다음과 같이 구분할 수 있다.안정 시 심박수(Resting Hea..

iOS의 Keychain Services는 애플리케이션이 비밀번호, 암호화 키, 인증 토큰 등을 안전하게 저장할 수 있도록 제공하는 보안 저장소입니다. 키체인 데이터는 앱의 샌드박스(Sandbox) 내에서만 접근 가능하며, 일반적으로 다른 앱에서 접근할 수 없도록 보호됩니다.키체인 항목은 다음과 같은 주요 API를 통해 저장 및 조회됩니다.SecItemAdd → 새로운 항목을 추가SecItemUpdate → 기존 항목을 업데이트SecItemCopyMatching → 특정 항목을 조회SecItemDelete → 항목 삭제이러한 보안 구조 때문에 일반적인 방법으로는 키체인 데이터를 쉽게 추출할 수 없지만, 탈옥 환경이나 동적 분석 도구를 사용하면 특정 조건에서 데이터를 확인할 수 있습니다. iOS 키체인 정..

소프트웨어 개발 및 운영 과정에서 자주 언급되는 개념 중 '샌드박스(Sandbox)', '인하우스(In-house)', 'CBT(Closed Beta Test)', 그리고 '알파(Alpha)', '베타(Beta)', '리얼(Real)' 등의 단계가 있다. 이 용어들은 각각 소프트웨어의 개발 방식과 테스트 과정에서 중요한 의미를 가지며, 제품의 완성도와 성공 가능성을 높이는 데 필수적인 요소다. 이번 글에서는 이 개념들을 최대한 쉽게, 그리고 자세하게 설명해보려 한다.샌드박스(Sandbox)샌드박스의 개념샌드박스(Sandbox)는 원래 모래 놀이터를 의미하는 단어다. 소프트웨어 개발에서는 특정한 제약 없이 개발자들이 독립적인 환경에서 실험하고 테스트할 수 있는 격리된 공간을 제공하는 것을 의미한다.샌드박스..

Swift에서 UIColor를 초기화할 때, 다양한 16진수 형식의 문자열(0x~~, #~~~, FFFFFF)을 지원하는 유틸리티 확장을 구현해보겠습니다. 또한, 이를 검증하기 위한 테스트 코드도 작성합니다.import UIKitextension UIColor { convenience init?(hex: String) { var hexSanitized = hex.trimmingCharacters(in: .whitespacesAndNewlines) hexSanitized = hexSanitized.replacingOccurrences(of: "0x", with: "").replacingOccurrences(of: "#", with: "") var rgb: UInt..

1. 코딩 테스트란?코딩 테스트는 개발자의 문제 해결 능력을 평가하는 중요한 절차입니다. 특히 IT 기업에서는 알고리즘 및 자료구조를 활용한 문제 해결 능력을 요구하며, 대기업 및 스타트업 모두 채용 과정에서 이를 활용합니다. 최근에는 생성형 AI(Generative AI)의 등장으로 인해 코딩 테스트의 형태가 변화하고 있습니다.2. 생성형 AI와 코딩 테스트의 변화생성형 AI, 특히 ChatGPT, GitHub Copilot, Google Bard 등의 AI 도구가 등장하면서 개발자들은 보다 효율적으로 코드를 작성하고 디버깅할 수 있게 되었습니다. 하지만 코딩 테스트의 패러다임 역시 변하고 있습니다.(1) 단순 구현 문제가 줄어듦기존의 코딩 테스트에서는 알고리즘 구현 및 자료구조를 활용한 문제 풀이가 ..

프로그래밍, 개발을 시작하기 위해서는 뭐부터 시작하면 좋을까요? 개론 형식으로 준비해보았습니다.시리즈로 세부적인 내용을 정리하여 차차 작성하도록 하겠습니다.1. 프로그래밍 공부를 위한 기본 준비(1) 목표 설정어떤 언어를 배울지 결정하기 (Python, Java, JavaScript, C 등)배우려는 이유 설정 (취업, 프로젝트 개발, 문제 해결 등)현실적인 학습 계획 세우기(2) 적절한 학습 도구 준비컴퓨터 및 개발 환경 세팅 (VS Code: https://code.visualstudio.com/, PyCharm: https://www.jetbrains.com/pycharm/, IntelliJ: https://www.jetbrains.com/idea/, Xcode: https://developer.a..

인터넷과 SNS의 발전으로 인해 개인 간의 소통이 활발해지면서 명예훼손과 모욕죄에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히, "정보통신망 이용촉진 및 정보보호 등에 관한 법률(이하 정보통신망법)"과 "형법"에서 명예훼손과 모욕죄를 어떻게 다루고 있는지에 대한 이해가 중요합니다. 이번 블로그에서는 정보통신망법과 개인정보보호법에서 명예훼손과 모욕죄의 차이를 자세히 분석하겠습니다.1. 명예훼손죄와 모욕죄의 개념1) 명예훼손죄명예훼손은 타인의 명예를 훼손할 만한 사실을 적시하여 사회적 평가를 저하시킬 경우 성립하는 범죄입니다. 이는 형법과 정보통신망법 모두에서 처벌하고 있습니다.형법 제307조(명예훼손): 사실을 적시하여 타인의 명예를 훼손한 경우 2년 이하의 징역이나 금고 또는 500만 원 이하의 벌금에 처함.정..

GameKit과 SwiftUI를 활용하여 간단한 가위바위보 멀티플레이 게임을 만들어 보겠습니다. 이 튜토리얼은 단계별로 진행되며, 처음부터 끝까지 따라할 수 있도록 상세하게 설명합니다. 1. 프로젝트 설정하기Xcode 프로젝트 생성Xcode를 실행하고 "Create a new Xcode project"를 선택합니다.App을 선택하고 "Next"를 클릭합니다.프로젝트 이름을 RockPaperScissorsGame으로 설정합니다.Interface는 SwiftUI, Life Cycle은 SwiftUI App을 선택합니다.Language는 Swift로 설정하고 "Next"를 눌러 프로젝트를 생성합니다. 2. GameKit 설정하기GameKit을 사용하려면 Game Center를 활성화해야 합니다.Game Cen..

1. Copy-on-Write(COW)란?Copy-on-Write(COW)는 값 타입(Value Type)의 복사 비용을 최적화하기 위한 메모리 관리 기법입니다.일반적으로 Swift에서 값 타입(예: struct, enum)은 참조가 아닌 복사를 통해 전달됩니다. 하지만, 값이 변하지 않는 한 굳이 복사할 필요가 없으므로, 공유된 데이터에 대한 변경이 일어나기 전까지 복사를 미루는 전략이 COW입니다.2. Copy-on-Write의 동작 원리Copy-on-Write는 참조 카운팅을 활용하여 공유된 데이터인지 확인하고, 변경이 발생할 때만 실제 복사를 수행하는 방식으로 동작합니다.COW의 동작 과정초기 상태:새로운 변수에 값을 할당하면, 내부적으로 같은 메모리를 공유합니다.참조 카운트가 증가하며, 원본 데..