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커피 한 잔 5,000원? 비싸다! → ETF 한 주 5,000원? 개꿀!

우리는 매일 작은 소비를 하면서도, 투자할 때는 "돈이 없다"고 말한다. 커피 한 잔 5,000원이 비싸다고 생각하지 않지만, ETF 한 주 5,000원은 기회라고 느끼는 이 모순적인 경제관념, 다들 한 번쯤 경험해봤을 것이다.☕ 5,000원 커피 VS 📈 5,000원 ETF1. 소비는 일상이지만, 투자는 먼 미래?아침마다 "오늘도 스타벅스 가야지!" 하면서 커피를 사는 건 너무나도 자연스럽다. 하지만 "오늘 ETF 한 주 사야지!"라고 말하는 사람은 흔치 않다.소비는 즉각적인 만족을 주지만, 투자는 장기적으로 봐야 한다는 점에서 심리적 장벽이 생긴다.2. 돈이 없는 게 아니라, 우선순위의 문제다5,000원이 없어서 투자를 못 하는 게 아니다. 사실 5,000원 정도는 우리 지갑 어딘가에 항상 있다.하..

일상이야기 2025.02.20

유산소 호흡과 운동 효과의 상관관계

운동할 때 우리는 숨을 어떻게 쉬어야 할까요? 유산소 호흡(산소를 활용한 호흡 방식)은 운동 성과를 높이는 핵심 요소입니다. 올바른 호흡이 어떻게 운동 효과를 극대화하는지 알아보고, 실생활에서 적용할 수 있는 방법까지 살펴보겠습니다.1. 유산소 호흡이란?유산소 호흡은 우리 몸이 산소를 이용하여 에너지를 생성하는 과정입니다. 이는 특히 **지구력 운동(러닝, 사이클링, 수영 등)**에서 중요한 역할을 합니다.- 유산소 호흡 과정 1) 공기를 들이마시면 폐에서 산소를 흡수 2) 혈액을 통해 근육으로 산소 공급 3) 산소가 에너지원(탄수화물, 지방)과 결합하여 ATP(에너지) 생성2. 올바른 유산소 호흡이 운동 효과를 높이는 이유운동 중 호흡이 얕거나 불규칙하면 근육으로 전달되는 산소량이 줄어들어 피로가 빠르..

운동과 건강 2025.02.20